2025
04-30
04-30
告别热量误区！燕麦与米饭的真实热量对比！(燕麦和米饭热量对比) NEW
在日常生活中，我们常常听到各种关于食物热量的说法，尤其是关于燕麦和米饭这两种主食。有人认为燕麦热量低，是减肥的最佳选择；也有人认为米饭热量高，不利于控制体重。那么，燕麦与米饭的真实热量对比究竟如何？今天，就让我们揭开这两个主食的热量之谜，告别热量误区。
我们来了解一下燕麦。燕麦是一种全谷物，富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质。在营养成分上，燕麦确实优于许多精制谷物。然而，这并不意味着燕麦的热量就一定低于米饭。根据《中国食物成分表》的数据，每100克燕麦的热量约为351千卡...
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