2025
04-30
04-30
肌肉流失的真相：无氧运动的影响揭秘 NEW
在追求健康与塑形的道路上，无氧运动因其高效燃脂、塑形肌肉的特性，一直以来都是健身爱好者们的热门选择。然而，你是否曾想过，这种看似完美的运动方式，其实可能隐藏着肌肉流失的风险？本文将揭秘无氧运动对肌肉的影响，带你了解肌肉流失的真相。
我们需要明确什么是无氧运动。无氧运动是指在短时间内，肌肉细胞无法通过有氧代谢途径获得足够氧气，从而产生乳酸的运动方式。常见的无氧运动包括举重、短跑、冲刺等。这些运动能够迅速提升肌肉力量和耐力，但同时也可能对肌肉造成一定的损害。
一方面，无氧运动...
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